tips

tips pe lgi la yg aku nk kasi ea

ish3
haha

last week aku blik umah taw
so, aku tngok 1 rncngan ni kt ntv7
smntara nk tnggu shin chan kn
aku pon xtau pe nme rncgan ni
aku tngok pon da last2

die kasi tips pe nk tau

mcm mne nk kecikkan kelangkang
means peha la

sngat simple
korang nk wt time ble2 pon ske ati korang
sbb ianya sngat senang
hanya 2 cara

1. berdiri, pstu bercangkung
bercangkung tu cmne ea?? ohoi..... cangkung tu cm time korang nk buang air besar gne jmban bese.. tau?? msti tau kn.. hehehe
wt la dlm 3 kali
bangun, cangkung, bangun, cangkung, bangun, cangkung
jgn korang cangkung x bngun2 suda.. heeeee

2. berdiri, angkat sebelah kaki, goyangkan ke luar
disebabkan kte ade sepasang kaki, si gilir2 la yep.. kasi sme rata..
ulang la, smpi korang penat.. hehehe

senang kn??
ni cte btol taw
xtipu pnyer
lps korang wt ni, korang akn rse ksnnye
peha kte cm jdi tegang

kne wt slalu taw
jgn stahun skali plak
mne la tau leh dpt peha cmni

alessandra ambrosio

die model vs
sngt cantik
aku suke die sngat2!!!!!

chow!!!

kulit bermasalah

masalah ape???

JERAWAT

aku paham perasaan korang ble kulit muka berjerawat
ble tengok cermin jer
mesti terdetik jugak kan dalam hati
'napela kulit muka aku cmni? x macam orang lain, ok jer'
kan3????

aku taula
sebab aku pon alami masalah yang sama gak macam korang
time sekolah la
teruk gler
disebabkan aku agak cerah, jadi jerawat tu nmpak merah2 pink yang sangat ketara
aku nk g sekolah pon malu taw
da x nampak ruang kt muka aku nih
penuh
dahi, hidung, pipi, dagu, semua la

macam2 produk aku try
macam2 hospital aku g
macam2 klinik aku g
tapi still xde effect

and at last
ni memang jalan terakhir da la ni
mama aku bawak g klinik kerajaan je
poliklinik
doktor tu bagila ubat cam pil untuk dimakan selama 3 bulan
pas 3 bulan, doktor tu soh datang balik
die nk tengok hasilnya
pas 3 bulan. jerawat aku yg merah2 tu da kering ckit2
so, doktor tambah lagi ubat untuk 3 bulan
doktor tu cakap ni last
kalau x baek jugak xtaula
sebab ubat ni x boleh makan banyak2
takut ade effect kat tempat laen plak

sambil aku makan ubat tu
time tu gak aku try satu produk muka ni
TIA AMELIA


mama aku beli 1set untuk aku
lepas aku pakai produk ni
nampak la kesannye
besenye kan klu lps jerawat da baek, tnggal parut2 kan
tapi aku pakai produk ni
muka aku jadi ok
xdela parut2, xde lubang2
jadi normal

dun worry k
aku akan cuba bantu korang

so
kalau korang nk try
korang leh try
permulaan, aku pakai 1 set
pastu aku pakai sabun, sunblock, ngn krim kunyit plak jer
pastu aku pakai sabun nagn krim kunyit jer
skang aku pakai sabun die jer
hehehe

oooo
by the way
krim kunyit tu memang boleh hilangkan jerawat
time korang nak tdo, sapu kat jerawat
nnt jerawat tu jadi kecut
lame2 ilang la, sekali ngn parut
okie???

produk ni berkesan kt muka aku
aku xtaula korang camne
tapi xsalah mencuba kan

aku faham giler macam mana perasaan org yg ade kulit bermasalah
so girls!!!!
xmo sedey2
xmo nangis2
xmo rase rendah diri
kuatkan semangat
cari ikhtiar cm mne nk atasi masalah tersebut

semua orang Allah ciptakan cantik2 belaka
bergantung pada kite plak cm mne nk jge kecantikan tu

chow!!!

metabolisme tinggi = kurus

okie all my readers
now i wanna talk about metabolisme
bajet la mu ni srg okkk
yela, malay time

tahukah anda???
kekurusan anda bergantung kepada metabolisme anda!!
btol ke ayat aku ni hah? papela ea, korang faham kn.. heee

pernah x korang kuarkn ayat cmni?
'tngok budak tu, makan bnyk gler, tp bdn cekeding tu jgk'
ha!!! pernah x??? hehe

nk tau x sebab ape badan budak tu x naek
sebab die mempunyai kadar metabolisme yang tinggi
tidak semua orng mempunyai keistimewaan yang macam ini yep
tapi........
kite boleh cuba untuk mendapatkannya
bagaimanakah???
dun wory my dear, i will share some tips ok.. :)

1. makan dengan teratur
korang janganla kejap makan, kejap x.. nk makan, makan jela.. ikut time.. jangan pulak setiap mase asyik duk menyumbat makanan jer.. hehehe.. guraw k.. time makan korang makan.. jgn pulak ckp 'ari ni aku nk diet la, xnk makan' tengok esoknye makan nasi berpinggan pinggan, x jadi jgk.. makin naek bdn adela... mesto consistent.. apabila makanan yang koramg makan terhadam dengan baek, ianya akan meningkatkan kadar metabolisme badan.

2. jangan makan sesuka hati
'ari nk makan nasi bnyak la, tengah berselera ni.. esok aku kurangkan la ckit nasi' NO NO NO.. cannot cannot ok my dear.. cara ini akan menyebabkn metabolisme kamu menjadi semakin perlahan.. yela, mane x nye.. kejap bnyk, kejap ckit.. confius perut nk proses taw..

3. makan pedas
hahaha.. aku tau ramai x suke ni kan.. tapi inila cara yang paling bagus untuk meningkatkan kadar metabolisme badan.. why?? ok, cmni.. bile korang makan makanan yang pedas, ianya boleh bakar kalori dengan banyak time proses penghadaman.. so, xdela lemak2 duk bertempek kt badan korang.. x gitu?? untuk pengetahuan korang, aku ni ratu pedas.. cili aku makan cmtu jer.. kalau makanan x pedas, mmg x abisla aku makan.. tapi jangan melampau sngat taw makn pedas, buasir kang aku x taw..

4. banyakkan berjalan/ naek tangga
ni sesuai untuk si pemals bersukan cm aku.. huahaha.. penat tu.. kn2?? heeee.. tapi tubuh kite perlukan exercise jugak taw.. jangan ingat korang x bersukan korang kurus, korang chat.. tidak betol same skali yep.. mane la tau. korang kurus sebab lemak2 tersekat kt usus ke.. nnt berpenyakit.. ha.. kte mne nk tau kn.. ni contoh jer.. klu korang malas sngt pon nk bersukan nk kuarkan peluh, g jalan2 amek angin.. disamping boleh menyihatkan badan, ianya juge boleh meningkatkan metabolisme dan akan menyebabkan korang kurus tanpa sebarang penyakit..

5. berotot
semakin banyak otot korang, semakin banyak la korang dapat bakar kalori tiap2 hari.. hipotesis dibuktikan benar!!! tapi kn... euuwwww.. kite pmpuan kot.. otot bnyk2 nk wt pe.. tertonjol sana sini.. nak pakai baju pon nampak berketul ketul nanti.. x gitu?? hehehe.. ini sesuai untuk lelaki.. tapi kalu korang yg pempuan nk cube pon xsalah.. ne la tau, leh msuk sukan sea untuk acara angkat berat.. hehe.. guraw2 ok.. for girls... just dngan senaman, da leh meningkatkan kadar metabolisme korang.. okie...

aku duk membebel kat korang ni, mcm la ku kurus sngat kn.. hehehe..
xdla, kurus sngat pon nk wt pe kn.. kang klu pakai bju nmpak straight jer.. hahaha.. celuparnye mulut aku nih.. sory2.. ade org yg suke kurus, ade org yg suke sedang2, ade org ske chubby2 cute2 montel2.. no hal la itu semue, asalkan kite happy.. betol x????

p/s: tinggi aku 170cm dan berat aku 53kg.. cmne?? any comment.. as long as x nmpak muffin top da cukup untuk aku.. hehe

chow!!!!

paha besar

ooppss!!!
sngt sensitif yep..

tapi
aku nk ckp gk psl ni

dulu, paha aku pon besar gk taw
sngt susah nk menggayakan baju
nk pilih suar pon susah
nk pakai skinny lg la susah
nk bergerak susah
nk duduk susah
smue la susah
waaaaa
dan2 jer kn aku ni
heeeee
tp ni la yg aku rase dulu
aku xtau la korang cmne
ikut keselesaan masing2 la yep

so
skang aku nk kongsi ckit tips kecikkan peha
aku da pernah try cara ni
klu ko nk try, try la
xslah kalau kite mencuba kn
jadi ke x, tu belakang kire

boleh wat time bangun dari tido mase ni besenye posisi kte kt katil terlentang kn
still dgn posisi tu
Angkat kaki ke atas, gerakan kaki ke atas dan ke bawah,
ganti2 la kaki kanan dan kiri
pastu try angkat kedua kaki sama2
Tahan kejap
pastu buat gerakan macam kayuh basikal tapi jangan gerakkan cepat sangat
Rileks saja ok

buat la setakat mana keupayaan korang
kalau stamina tinggi wat la lebih ckit

eeiiii.. ingat x penat ke wt mende alah ni
penat tuuuuu
sekali angkat da penat taw
tu untuk aku la
hehehe

kite kena bnykkan ckit senaman kaki terutama paha
lemak2 yabg bertimbun timbun tula yang menyebabkan paha nmpak besar
jadi, kenalah wt gerakan untuk paha untuk bakar semua lemak2 kat tmpat tu

xyahla ckp pape
aku asyik letak gamba yg spesen je kn
dala asyik baju yg same jer
besela
baju tu jer yg aku ade dlm almari bju aku
hehehe

ok girls???
practise make perfect!!!

chow!!

contact lenses

A contact lens is a cosmetic or remedial lens generally placed on the cornea of the eye.

ha.. nmpak, aku bg meaning dlm english tuuu..
kagum x?? haha

senang cte mcm ni la ea, contact lenses ni org gne untuk ganti cermin mata untuk baiki mata yang cacat macam mata aku ni la. biasenye untuk ahli2 sukan yg obviously bukan aku, pon gune contact lenses, senang nk bermain. pe lagi sebab org gne contact lenses ea..... ha!!! of course to look beautiful, bergaya, mutu, keunggulan.. hahaha

contact lenses ni ade kebaikannye, ade jgk keburukannye..

bagi yg xde batang hidung macam aku ni, elokla pakai contact lenses, kalau x asyik melorot ke bawah jer spec tu.. tol x??
pstu sape2 yg rase ble die pakai spec tu nmpak cm x cntik jer kn, leh la try contact lenses.. kalu still nmpak x cntik gak, xyah pakai pape da.. biar jer kabur.. senang ckit ble tngok cermin leh imagine muke org laen, sbb da xnmpak muke sendiri.. hahaha.. (cm pernah wt jer yuni ni kan)
kalau pakai spec, korang x rase ke penglihatan korang terbatas.. kn2?? why?? sometimes spectacles, it creates distortion between eyes and sangat2 la annoying to wear in rain.

tapi......
aku rase spec lagi selesa daripada contact lenses
sbb???

iritasi: natang mnde la iritasi tu ea.. hehe.. iritasi tu cam gatal2.. ble x cuci contact lenses tu bersih2, ble pakai jer, lame2 mata jadi gatal.. ble da gatal, msti la kte nk gosok mata sepuas mungkin kn.. ble da puas gosok tu, celik jer mata, tngok permandangan da kabur.. sbb pe?? da xtau da mne contact lenses tu berhijrah.. terpaksela korek2 blik dalam mata, cari contact lenses.. kn da mnyusahkn diri sendiri dan akan spoil mood.. btol x???

mata merah: ohoi... ingat senang ke nk masukkan benda dalam mata.. mau terkial2.. last2 xtau contact lenses ke mana spec ke mana.. bagi aku, nk pakai contact lenses lagi susah dari buang contact lenses.. nk pakai memerlukan cermin dan jgn dganggu yep.. kang xpasal2 ade org mkn bekas contact lenses.. time nk pakai, kite prlu bagi prhatian pnuh kat mata kite.. kn?? klu x nnt, salah termasuk bulu mata ke bulu kening ke, kn merumitkan lagi keadaan..

kalau nk pergi kelas biasanye aku pakai spec jer.. senang.. lebih2 agi kalau kls kul 8.. kadang2 xsmpat mndi pon.. hahaha.. opppss!!! ape pnyer ank dara la ni kn, g kls x mndi.. tapi i wangi ok?? kikiki
biarlah org laen nk cakap comot ke hodoh ke aku pakai spec, ade aku kisah.. ko ade??

ngan spec aku yg suke terlorot disebabkn tiada batang hidung ditambah ngan hidungku yang besar.. korang ade ke?? booooya!!

me without my spec.. ok.. pipi maintain tembam.. spec ke xde spec ke same jer..

chow!!

perut kembung

huhuhu.. tjuk yg sngt snsitif for girls.. boys too for sure..

dats embarassing u know hving stomach like balloon.. eeuuwww.. when u stand up everyone can clearly see ur stomach.. jus imagine when u sit down.. wat hapen??

huh.. got clear k.. u must take care ur prsonality.. dats so important for girls to look beautiful without 'balloon' stomach..

now i will share some infrmation 2 dcrease perut kembung..

1st
BERDIRI- berdiri tegak dgn keadaan jari kaki terbuka lebar ke arah kiri dan kanan. bengkokkan lutut dan bercekak pinggang. berjengket hingga terbentuk susut 90 darjah. tahan perut beberapa saat dan berdiri seperti biasa. ulang smpi rase lega..

2nd
DUDUK- duduk smbil memeluk lutut. rebahkn sedikit bdn ke blkng, thn bdn mngikut kekuatan lengan. kemudian pegang bahagian peha shngga terasa otot perut mulai tegang.. do dat for 30 sec.

3rd
BARING- baring smbil membengkokkakn lutut. mk sure tpk kaki, tngn dan lengan berada di atas lntai. letak pergelangan kaki knn di hujung peha kiri. then trik bhgian blkg peha kiri dngn ke dua tngn. kemudian, trik ke dlm ( ke arah dada) sekuat yg bleh.. do dat for 30 sec.

think carefully girls!!! evryone hv their own beauty.. we jus need to know how to mk it more and more beautiful.. cnfident will show on when we know how to express our beauty..

dats all.. lastly go girls!!!!